Но польза сельдерея для почек не ограничивается только этими двумя соединениями. Сельдерей также содержит фитонутриенты, которые могут помочь защитить клетки почек от повреждений. Эти фитонутриенты также обладают антиоксидантными свойствами, что способствует общему здоровью организма.
Чтобы получить максимальную пользу от сельдерея для почек, включите его в свой рацион как можно чаще. Вы можете добавлять сельдерей в салаты, соки, супы или есть его в чистом виде. Также не забывайте о других продуктах, богатых калием, таких как бананы, авокадо и шпинат, чтобы дополнить пользу сельдерея для почек.
Свойства сельдерея, полезные для почек
Антиоксиданты в сельдерее защищают клетки почек от повреждений, вызванных свободными радикалами. Регулярное потребление сельдерея может помочь предотвратить образование камней в почках, так как он способствует выведению из организма избытка солей и минералов.
Кроме того, сельдерей богат калием, который играет важную роль в поддержании водного баланса в организме. Он стимулирует выработку мочи, что способствует естественному очищению почек.
Для максимальной пользы для почек включайте сельдерей в свой рацион как можно чаще. Добавьте его в салаты, соки или используйте в качестве ингредиента в различных блюдах. Ваши почки скажут вам спасибо!
Рецепты блюд с сельдереем для здоровья почек
Сельдерей — настоящий кладезь полезных веществ, которые благотворно влияют на здоровье почек. Он содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами, а также обладает противовоспалительными свойствами. Включайте сельдерей в свой рацион с помощью этих простых и вкусных рецептов.
Суп-пюре из сельдерея
Ингредиенты: 2 крупных корня сельдерея, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 1 картофелина, 1 литр овощного бульона, соль, перец, оливковое масло.
Почистите и нарежьте сельдерей, лук, чеснок и картофель. Обжарьте их на оливковом масле до мягкости. Добавьте овощной бульон, доведите до кипения и варите 20 минут. Снимите с огня, взбейте суп блендером до пюреобразного состояния, посолите и поперчите по вкусу.
Салат из сельдерея и апельсина
Ингредиенты: 2 стебля сельдерея, 2 апельсина, 1/4 стакана оливкового масла, 2 ст.л. лимонного сока, соль, перец.
Нарежьте сельдерей тонкими ломтиками, очистите апельсины от кожуры и белых перегородок, разберите на дольки. Смешайте оливковое масло и лимонный сок, посолите и поперчите. Заправьте салат и подавайте.
Коктейль из сельдерея и огурца
Ингредиенты: 2 стебля сельдерея, 1 огурец, 1 лимон, 1/2 стакана воды, лед.
Очистите сельдерей и огурец, нарежьте кусочками. Выжмите сок лимона. Все ингредиенты поместите в блендер, добавьте воду и лед, взбейте до однородной массы. Пейте этот освежающий напиток для здоровья почек.
