Если вы обладатель пароварки стол 5, то знаете, что это настоящая находка для тех, кто ценит здоровое питание. Пароварка позволяет готовить блюда без масла, сохраняя все полезные вещества и витамины. Сегодня мы поделимся с вами рецептами, которые помогут вам разнообразить ваше меню и насладиться вкусной и полезной едой.
Начнем с рецепта паровых овощей. Для этого вам понадобятся морковь, брокколи, цветная капуста и стручковая фасоль. Все овощи нужно помыть, почистить и нарезать на небольшие кусочки. Затем поместить их в корзину пароварки и готовить в течение 10-15 минут. Готовые овощи можно приправить солью, перцем и лимонным соком.
Если вы любите рыбу, то обязательно попробуйте приготовить на пароварке лосось. Для этого нужно взять филе лосося, посолить и поперчить его, а затем положить на решетку пароварки. Готовить рыбу нужно в течение 8-10 минут. Готовый лосось можно подавать с лимоном и свежей зеленью.
Для тех, кто хочет разнообразить свое меню, предлагаем рецепт паровых клецок. Для этого нужно приготовить тесто из муки, яиц и воды. Затем из теста сформировать небольшие клецки и поместить их в корзину пароварки. Готовить клецки нужно в течение 10-15 минут. Готовые клецки можно подавать с соевым соусом или острым томатным соусом.
И помните, что пароварка — это не только здоровый способ приготовления пищи, но и экономия времени и сил. Готовьте с удовольствием и будьте здоровы!
Паровые котлеты из индейки
Начните с приготовления фарша из индейки. Возьмите 500 грамм филе индейки и перекрутите его через мясорубку. Добавьте к фаршу мелко нарезанный лук (половина средней луковицы), чеснок (2 зубчика), яйцо, соль и перец по вкусу. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
Сформируйте из фарша котлеты размером с куриное яйцо. Чтобы котлеты не разваливались, можно добавить в фарш немного манной крупы или хлебных крошек.
Разогрейте пароварку до температуры 180 градусов. Положите котлеты на решетку пароварки, предварительно смазанную растительным маслом, чтобы они не прилипали. Парьте котлеты в течение 20-25 минут, пока они не станут полностью белыми и сочными.
Подавайте паровые котлеты из индейки с любимым гарниром, например, с отварным рисом или картофельным пюре. Приятного аппетита!
Паровой рис с овощами
Начните с подготовки овощей. Для этого рецепта отлично подойдут брокколи, морковь, цветная капуста и стручковая фасоль. Нарежьте их небольшими кусочками и отложите в сторону.
Теперь перейдите к рису. Для пароварки лучше всего подходит длиннозерный рис. Тщательно промойте его под проточной водой, чтобы удалить лишний крахмал. Затем поместите рис в корзину пароварки и залейте водой в соотношении 1:1. Добавьте щепотку соли и немного оливкового масла для аромата.
Поставьте корзину с рисом в пароварку и включите ее. Рис будет готовиться примерно 15-20 минут, в зависимости от мощности вашего прибора.
Пока рис готовится, можно заняться приготовлением овощей. Положите их в другую корзину пароварки и поставьте на верхний уровень. Овощи будут готовиться на пару вместе с рисом, что сохранит их свежесть и сочность.
После того, как рис и овощи готовы, можно приступать к подаче. Смешайте рис с овощами в большой миске и добавьте свои любимые специи. Например, можно использовать чеснок, имбирь, соевый соус или лимонный сок. Все зависит от ваших предпочтений.
Паровой рис с овощами — это не только вкусное, но и очень полезное блюдо. Оно богато витаминами и минералами, а также низкокалорийно и содержит много клетчатки. Попробуйте этот рецепт, и вы обязательно добавите его в свой рацион!