Если вы решили включить пергу в свой рацион, важно знать, как правильно принимать этот продукт пчеловодства. Начнем с дозировки. Взрослым рекомендуется принимать от 1 до 3 чайных ложек перги в день, разделив эту дозу на несколько приемов. Для детей дозировка должна быть меньше — от 1/4 до 1/2 чайной ложки в день.
Теперь, что касается приема перги. Лучше всего принимать ее перед едой, запивая небольшим количеством воды. Это поможет избежать возможного дискомфорта в желудке. Также можно добавлять пергу в йогурт, кашу или сок. Но помните, что высокая температура может разрушить полезные свойства перги, поэтому не добавляйте ее в горячие блюда или напитки.
Для достижения максимального эффекта, прием перги лучше всего сочетать с другими продуктами пчеловодства, такими как мед и прополис. Например, можно принимать пергу вместе с медом, смешав их в равных пропорциях. Или же можно принимать пергу и прополис по очереди, делая перерывы между курсами.
Рекомендуемая дозировка перги
Принимайте пергу перед едой, запивая небольшим количеством воды. Утренний прием обеспечит вас энергией на весь день, а вечерний поможет восстановить силы после трудового дня. Помните, что перга — это натуральный продукт, и его действие может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Для детей дозировка перги рассчитывается исходя из возраста и веса ребенка. В среднем, детям от 3 до 7 лет рекомендуется принимать по 20-30 грамм в день, детям от 7 до 12 лет — по 40-50 грамм, а детям старше 12 лет — по 100 грамм.
Прием перги противопоказан при индивидуальной непереносимости продукта пчеловодства, аллергии на мед и других продуктах пчеловодства, а также при наличии аллергических реакций на пыльцу растений. Беременным женщинам и кормящим матерям перед началом приема перги рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Как принимать пергу правильно
Начните с выбора качественной перги. Обратите внимание на цвет: он должен быть светло-желтым или коричневатым, без посторонних включений. Храните пергу в прохладном, сухом месте, подальше от солнечных лучей.
Принимайте пергу натощак, за 30 минут до еды. Начните с небольшой дозы — 1 чайная ложка. Если вы чувствуете себя хорошо, постепенно увеличивайте дозу до 1 столовой ложки в день. Максимальная суточная доза — 3 столовые ложки.
Пергу можно принимать в чистом виде, рассасывая под языком, или добавлять в чай, молоко, йогурт или кашу. Для лучшего усвоения организмом, запивайте пергу небольшим количеством воды.
Важно! Перга — сильный аллерген. Если у вас аллергия на продукты пчеловодства, избегайте приема перги. Беременным и кормящим женщинам, а также детям до 3 лет перед приемом перги обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Принимайте пергу курсами. Начните с 10-дневного курса, затем сделайте перерыв на 5 дней. При необходимости повторите курс. Помните, что перга — это не лекарство, а природный продукт, который поможет укрепить иммунитет и восполнить дефицит витаминов и минералов в организме.
