Если вы столкнулись с проблемой запора, знайте, что натуральные средства могут стать вашим спасением. Одним из них является отвар из чернослива, богатый клетчаткой и другими полезными веществами, стимулирующими перистальтику кишечника.
Чернослив издавна используется в народной медицине для лечения запоров. Он не только мягко стимулирует работу кишечника, но и нормализует микрофлору, что способствует профилактике многих заболеваний. Для приготовления отвара вам понадобится всего несколько минут и несколько простых ингредиентов.
Рецепт отвара из чернослива против запора:
- Возьмите 100 грамм чернослива без косточек и хорошо промойте его.
- Залейте чернослив 500 миллилитрами кипятка и дайте ему настояться в течение 10-15 минут.
- После этого поставьте емкость на огонь и доведите отвар до кипения. Варите в течение 10 минут, затем снимите с огня и дайте отвару остыть.
- Процедите отвар через сито или марлю и принимайте по 100 миллилитров 3 раза в день перед едой.
Важно! Если у вас есть аллергия на чернослив или другие сухофрукты, или если вы принимаете какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема отвара.
Подготовка ингредиентов
Для приготовления отвара из чернослива вам понадобится всего два ингредиента: чернослив и вода. Но не любой чернослив подойдет для этого рецепта. Выбирайте сушеные плоды без признаков плесени или гнили. Если у вас есть возможность, лучше всего использовать органический чернослив, так как он содержит меньше химикатов и более полезен для здоровья.
Теперь, когда вы выбрали правильный чернослив, пришло время подготовить его к приготовлению отвара. Тщательно промойте плоды под проточной водой, чтобы удалить любые остатки грязи или пыли. Затем вы можете либо оставить чернослив сушиться на воздухе, либо использовать бумажное полотенце, чтобы удалить лишнюю влагу.
После того, как чернослив высох, можно приступать к приготовлению отвара. Вам понадобится один стакан чернослива и четыре стакана воды. Если у вас нет мерного стакана, не волнуйтесь — вы можете использовать любую емкость, которая вам удобна, и просто придерживаться соотношения один к четырем.
Приготовление отвара из чернослива
Начните с выбора качественного чернослива. Для отвара вам понадобится 100 граммов сушеных плодов. Тщательно промойте их под проточной водой, чтобы удалить возможную пыль и остатки сушки.
Залейте чернослив 1 литром кипятка и дайте ему настояться в течение 12 часов. Для лучшего эффекта можно оставить отвар настаиваться всю ночь. Это позволит черносливу полностью отдать свои полезные свойства воде.
После настаивания процедите отвар через сито или марлю, чтобы удалить кусочки чернослива. Ваш целебный напиток готов к употреблению. Рекомендуется пить его теплым, небольшими глотками, в течение всего дня.
Если вы хотите усилить эффект отвара, можно добавить в него немного меда или лимонного сока. Мед не только придаст отвару приятный вкус, но и усилит его противовоспалительные свойства. Лимонный сок, в свою очередь, стимулирует работу кишечника и ускоряет процесс пищеварения.
