Приветствуем вас, любители вкусно и сытно поесть! Сегодня мы поделимся с вами уникальным недельным меню на 5 человек, которое включает в себя простые и вкусные рецепты для всей семьи. Наше меню составлено так, чтобы вам не пришлось тратить много времени на приготовление пищи, а ваши близкие наслаждались разнообразными и полезными блюдами.
Начнем с понедельника. На ужин мы предлагаем вам приготовить вкусный и легкий салат из свежих овощей с куриной грудкой. Для этого вам понадобится всего несколько простых ингредиентов: куриная грудка, огурцы, помидоры, листья салата, соль, перец и ваше любимое оливковое масло. Все ингредиенты нарезаем и смешиваем в большой миске, добавляем специи и масло, и наш салат готов!
Во вторник мы предлагаем вам приготовить вкусный и сытный суп из чечевицы. Для этого вам понадобится чечевица, лук, морковь, картофель, помидоры, бульон и специи. Все ингредиенты нарезаем и отправляем в кастрюлю, добавляем бульон и специи, и варим до готовности. Подаем суп горячим с гренками из хлеба.
В среду мы предлагаем вам приготовить вкусную и ароматную курицу в сливочном соусе. Для этого вам понадобится курица, сливки, лук, чеснок, мука, соль, перец и ваши любимые специи. Курицу нарезаем на кусочки, обжариваем на сковороде, добавляем лук и чеснок, затем муку и сливки, специи и соль. Тушим все вместе до готовности и подаем с картофельным пюре.
В четверг мы предлагаем вам приготовить вкусный и полезный ужин из рыбы с овощами. Для этого вам понадобится рыба (например, тилапия или форель), помидоры, болгарский перец, лук, чеснок, оливковое масло, соль и перец. Рыбу нарезаем на порционные кусочки, обжариваем на сковороде с оливковым маслом, добавляем нарезанные овощи, чеснок, специи и тушим все вместе до готовности.
В пятницу мы предлагаем вам приготовить вкусный и сытный пирог с мясом и картофелем. Для этого вам понадобится фарш (например, говяжий или свиной), картофель, лук, яйца, сметана, соль, перец и ваши любимые специи. Фарш смешиваем с луком, яйцами, специями и солью, выкладываем в форму для выпечки, сверху кладем нарезанный картофель, смазываем сметаной и отправляем в духовку.
В субботу мы предлагаем вам приготовить вкусный и легкий салат из авокадо и креветок. Для этого вам понадобится авокадо, креветки, помидоры, огурцы, листья салата, соль, перец и ваше любимое оливковое масло. Все ингредиенты нарезаем и смешиваем в большой миске, добавляем специи и масло, и наш салат готов!
В воскресенье мы предлагаем вам приготовить вкусный и ароматный жареный цыпленок с травами. Для этого вам понадобится цыпленок, чеснок, травы (например, розмарин, тимьян и орегано), оливковое масло, соль и перец. Цыпленка натираем внутри и снаружи чесноком, травами, специями и маслом, отправляем в духовку и жарим до готовности.
Надеемся, наше недельное меню на 5 человек с рецептами поможет вам разнообразить ваше повседневное меню и порадовать ваших близких вкусной и полезной пищей. Приятного аппетита!
Понедельник: Курица с рисом и овощами
Для приготовления этого блюда вам понадобятся:
- 500 грамм куриного филе
- 2 чашки риса
- 3 моркови
- 2 болгарских перца
- 2 луковицы
- 4 зубчика чеснока
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 чайная ложка паприки
- 1 чайная ложка соли
- 1/2 чайной ложки черного перца
- 2 чашки куриного бульона
Приготовление:
- Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки и обжарьте их на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки. Уберите курицу со сковороды и отложите в сторону.
- В ту же сковороду добавьте нарезанные морковь, перец и лук. Обжаривайте овощи до мягкости, затем добавьте чеснок и жарьте еще минуту.
- Добавьте в сковороду рис, паприку, соль и перец. Перемешайте все ингредиенты и жарьте еще минуту.
- Влейте куриный бульон в сковороду, доведите до кипения, затем убавьте огонь до минимума, накройте крышкой и тушите в течение 15 минут.
- После того, как рис будет готов, верните курицу в сковороду и перемешайте все ингредиенты. Подавайте блюдо горячим и наслаждайтесь вкусом!
Вторник: Спагетти с соусом из томатов и базилика
Начните с приготовления соуса. Обжарьте мелко нарезанный лук и чеснок в оливковом масле до золотистого цвета. Добавьте нарезанные помидоры и базилик, тушите 15-20 минут. Приправьте солью, перцем и сахаром по вкусу.
Отварите спагетти до аль денте. Слейте воду и добавьте спагетти в соус. Перемешайте и подавайте горячими. По желанию, посыпьте тертым пармезаном.