Если вы столкнулись с гастроптозом, комплекс упражнений ЛФК может стать вашим надежным помощником в борьбе с этим заболеванием. Гастроптоз — это состояние, при котором желудок опускается в область таза, вызывая дискомфорт и боли в животе. Но не стоит отчаиваться, так как правильно подобранные упражнения могут существенно облегчить симптомы и даже предотвратить хирургическое вмешательство.
Прежде чем начать выполнять упражнения, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они не навредят вашему здоровью. Также помните, что упражнения должны быть регулярными, чтобы добиться наилучших результатов. Итак, давайте рассмотрим некоторые упражнения ЛФК, которые могут помочь при гастроптозе.
Показания и противопоказания к ЛФК при гастроптозе
Показания к ЛФК при гастроптозе:
- Наличие гастроптоза любой степени тяжести;
- Желание пациента улучшить самочувствие и качество жизни;
- Отсутствие противопоказаний к занятиям ЛФК.
Противопоказания к ЛФК при гастроптозе:
- Острый период заболевания или обострение хронического гастрита;
- Тяжелые сопутствующие заболевания (например, сердечная недостаточность, тяжелая артериальная гипертензия, декомпенсированный сахарный диабет);
- Выраженный болевой синдром;
- Тяжелая степень гастроптоза с риском развития осложнений;
- Беременность.
При наличии противопоказаний к ЛФК необходима консультация лечащего врача для коррекции плана лечения.
Важно помнить, что ЛФК при гастроптозе должна быть назначена и контролироваться врачом-терапевтом или врачом ЛФК. Самостоятельное выполнение упражнений может привести к ухудшению состояния здоровья.
Эффективный комплекс упражнений для лечения гастроптоза
Начни с дыхательных упражнений, чтобы подготовить организм к физической нагрузке. Сидя на стуле, сделай глубокий вдох через нос, задержи дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохни через рот. Повтори это упражнение 10 раз.
Теперь переходи к упражнениям для брюшного пресса. Ляг на спину, согни ноги в коленях и поставь стопы на пол. Подними плечи и лопатки от пола, напряги мышцы живота и сделай выдох. Вернись в исходное положение и повтори упражнение 15 раз.
Для укрепления мышц спины ляг на живот, вытяни руки перед собой. Подними руки и ноги от пола, напряги мышцы спины и ягодиц, задержись в этом положении на несколько секунд, затем медленно вернись в исходное положение. Повтори упражнение 10 раз.
Для улучшения кровообращения и укрепления мышц таза встань на колени, обопрись руками о пол. Выполняй махи ногами в стороны, стараясь не сгибать колени. Сделай 15 махов каждой ногой.
Заверши комплекс растяжкой. Ляг на спину, подними ноги вверх и обхвати колени руками. Медленно подтягивай колени к груди, почувствуй растяжение мышц живота. Задержись в этом положении на несколько секунд, затем медленно вернись в исходное положение. Повтори растяжку 5 раз.
