Хотите укрепить иммунитет и улучшить пищеварение перед сном? Тогда обязательно попробуйте напиток из киви и лимона! Этот простой и вкусный рецепт не только поможет вам справиться с бессонницей, но и подарит заряд бодрости и энергии на утро.
Киви и лимон богаты витамином С, который стимулирует выработку коллагена и укрепляет иммунную систему. Кроме того, они содержат клетчатку, которая способствует пищеварению и поддерживает здоровый вес. А еще эти фрукты обладают противовоспалительными свойствами и помогают бороться с усталостью и стрессом.
Для приготовления напитка возьмите два спелых киви и один лимон. Очистите фрукты от кожуры и нарежьте их на небольшие кусочки. Затем положите их в блендер и добавьте стакан воды. Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции и процедите смесь через сито или марлю.
Пейте напиток за час до сна или храните его в холодильнике и выпивайте утром натощак. Вы можете добавить мед или имбирь по вкусу, но помните, что напиток уже сам по себе очень полезен и вкусен!
Польза киви с лимоном на ночь
Кроме того, этот фруктовый микс поможет вам быстрее уснуть. Киви содержит триптофан, аминокислоту, которая превращается в серотонин и мелатонин — гормоны, регулирующие сон. Лимон также может способствовать сну, так как его аромат успокаивает нервную систему и снижает уровень стресса.
Для получения максимальной пользы, выбирайте спелые фрукты. Киви должен быть мягким на ощупь, а лимон — блестящим и тяжелым для своего размера. Чтобы приготовить этот полезный десерт, просто разрежьте киви и лимон на дольки и съешьте их вместе. Наслаждайтесь этой вкусной комбинацией и получайте пользу для здоровья каждый вечер!
Рецепт киви с лимоном на ночь
Для приготовления этого освежающего напитка вам понадобятся всего два ингредиента: киви и лимон. Начните с тщательного мытья фруктов, чтобы удалить все возможные остатки пестицидов.
Затем возьмите один спелый киви и разрежьте его пополам. Извлеките мякоть из кожуры и поместите ее в блендер. Добавьте сок половины лимона и несколько кубиков льда. Взбейте все ингредиенты до образования однородной массы.
Если вы хотите добавить немного сладости, можете добавить в блендер чайную ложку меда или стевии. Однако помните, что киви уже содержит природный сахар, поэтому добавление подсластителей не является обязательным.
После того, как напиток готов, перелейте его в стакан и наслаждайтесь им перед сном. Киви с лимоном поможет вам расслабиться и уснуть быстрее, а также поддержит ваше здоровье благодаря богатому содержанию витаминов и минералов.