Если вы следите за своим питанием или просто интересуетесь калорийностью фруктов, то наверняка задавались вопросом о калорийности банана. В этой статье мы рассмотрим калорийность среднего банана без кожуры.
Банан — это не только вкусный, но и полезный фрукт, богатый витаминами и минералами. Но как насчет его калорийности? Средний банан без кожуры весит около 126 грамм и содержит примерно 90 калорий. Это делает его отличным выбором для тех, кто хочет съесть что-то сладкое, но не хочет перегружать свой организм калориями.
Однако стоит помнить, что калорийность банана может варьироваться в зависимости от его размера и сорта. Например, небольшой банан может содержать около 70 калорий, в то время как крупный банан может содержать более 120 калорий. Поэтому, если вы следите за своей калорийностью, важно знать размер и сорт банана, который вы едите.
Как определить калорийность банана без кожуры?
Первый шаг — взвесить банан. Средний банан весит около 120 грамм. Затем, найдите таблицу калорийности банана без кожуры. В среднем, в 100 граммах банана без кожуры содержится около 89 калорий. Умножьте вес вашего банана на 0,89, чтобы получить приблизительное количество калорий.
Например, если ваш банан весит 120 грамм, то калорийность будет: 120 * 0,89 = 106,8 калорий.
Обратите внимание, что калорийность может варьироваться в зависимости от размера, сорта и зрелости банана. Для более точного результата, используйте онлайн-калькулятор калорийности, где можно ввести точный вес банана.
Калорийность банана без кожуры в зависимости от размера
Хотите знать, сколько калорий в банане без кожуры? Размер банана напрямую влияет на его калорийность. Давайте разберемся, как размер банана влияет на его калорийность.
Маленький банан весит около 100 грамм и содержит примерно 89 калорий. Средний банан весит около 120 грамм и содержит около 105 калорий. Большой банан весит около 150 грамм и содержит около 150 калорий.
Если вы хотите снизить калорийность своего банана, выбирайте более мелкие фрукты. Но помните, что бананы богаты питательными веществами, такими как калий и витамин С, поэтому не стоит полностью исключать их из своего рациона.