Начните свой день с йоги и чистки кишечника соленой водой. Этот простой и естественный метод поможет вам избавиться от токсинов и шлаков, наладить пищеварение и улучшить общее самочувствие.
Для чистки кишечника соленой водой вам понадобится всего лишь теплая вода и морская соль. Растворите чайную ложку соли в стакане воды и выпейте натощак. Затем выполните несколько асан йоги, которые стимулируют работу кишечника и помогают выведению токсинов.
Одной из самых эффективных асан для чистки кишечника является поза колени к груди. Лягте на спину, подтяните колени к груди и обхватите их руками. Задержитесь в этой позе на несколько минут, глубоко дыша и массируя живот. Эта асана стимулирует перистальтику кишечника и помогает выведению каловых масс.
После выполнения асан примите душ или ванну, чтобы смыть токсины и шлаки. Повторяйте эту процедуру ежедневно в течение недели, и вы почувствуете реальную разницу в своем самочувствии и пищеварении.
Подготовка к процедуре
За 12-24 часа до процедуры исключи из рациона твердую пищу, отдай предпочтение легким супам, фруктам и сокам. Это поможет кишечнику освободиться от лишнего и лучше подготовиться к чистке.
Начни день с теплого душа, чтобы стимулировать перистальтику кишечника. Во время душа массируй живот мягкими круговыми движениями по часовой стрелке.
За час до процедуры выпей стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы стимулировать выделение желудочного сока и подготовить желудочно-кишечный тракт к чистке.
Приготовь раствор для чистки: раствори 1-2 чайные ложки морской соли в литре теплой воды. Температура воды должна быть комфортной для питья, около 37-40 градусов.
Перед процедурой найди тихое и удобное место, где ты сможешь расслабиться и сконцентрироваться на процессе. Приготовься к тому, что процедура займет около 30-40 минут.
Техника выполнения и советы
Начни с приготовления соленой воды. Раствори 1-2 чайные ложки соли без добавок в стакане теплой воды. Не используй горячую воду, так как она может вызвать спазмы в кишечнике.
Пей соленую воду натощак, за 40-45 минут до завтрака. Начни с небольшого количества, например, половины стакана, и постепенно увеличивай дозу до целого стакана.
После употребления соленой воды ляг на левый бок и подтяни колени к груди. Это поможет воде достичь всех частей кишечника. Полежи так в течение 15-20 минут.
Затем встань и выполни несколько упражнений йоги, чтобы стимулировать движение в кишечнике. Поза собаки мордой вниз, скручивания и наклоны вперед помогут в этом.
После упражнений сядь на унитаз и опорожни кишечник. Возможно, тебе придется повторить процедуру несколько раз, чтобы полностью очистить кишечник.
Важно: если ты чувствуешь дискомфорт или боль во время процедуры, прекрати и обратись к врачу. Не используй соленую воду для чистки кишечника, если у тебя есть заболевания желудочно-кишечного тракта или ты беременна.